Натуральні настої для боротьби з запором

За даними дослідження Больницького комплексу Сантьяго-де-Компостела, відсутність правильного харчування і щоденних фізичних вправ є найбільш поширеними причинами виникнення запорів. Це може викликати кишковий дискомфорт, біль і здуття живота, а також інші проблеми. Ось кращі натуральні настої для боротьби з запором. Читайте далі!

Що таке запор і чому він буває

Запор – це ситуація, коли порушується перистальтика (Регулярні руху) кишечника і виникають проблеми з його випорожненням, згідно з інформацією, отриманою з Національної медичної бібліотеки США. Основні причини цієї недуги наступні:

• Неправильне харчування
• Недостатній вміст рідини і клітковини в їжі
• Сидячий спосіб життя і недолік фізичних вправ
• Зміна звичного способу життя істрес

Іноді запор буває викликаний іншими причинами, наприклад:

• хворобами печінки
• Обструкцією прямої кишки
• вагітністю
• менопаузою

Запор зазвичай супроводжується наступними симптомами:

• Труднощі з випорожненням кишечника
• Біль під час спорожнення кишечника
• Запалення в області живота
• Рідкісний і нерегулярне випорожнення кишечника

Запор: кращі настої для боротьби з ним

Одним з можливих рішень можуть стати природні засоби, такі як рослини з проносними властивостями, наприклад. Серед інших засобів виділяються натуральні настої від запорів, які разом з щоденними фізичними вправами, хорошою дієтою і двома літрами води в день стануть вашим ідеальним союзником в боротьбі з цією делікатною проблемою.

Далі ми розповімо вам про декілька настоях з проносними властивостями, виготовлених з натуральних інгредієнтів, таких як льон, мальва або кропива. Але не варто забувати, що якщо запор не минає, бажано звернутися до фахівця.

Насіння цієї рослини допоможуть впоратися з запором за кілька днів. Це дослідження, проведене Федеральним університетом Flurinense в Бразилії, підтверджує дане твердження, а також додає його суттєвий внесок в якості антиоксиданту.

складові

• 1 чашка води (250 мл)
• 1 ложечка лляного насіння (15 г)

приготування

Кип’ятіть воду протягом трьох хвилин, потім зніміть її з вогню і киньте в неї лляне насіння. нехай воно настоюється кілька хвилин. Після цього профільтруйте настій, і його можна пити. Можете підсолодити настій медом.

Випивайте одну його чашку натщесерце, а другу – в другій половині дня. Робити це потрібно протягом одного тижня.

Вівсяні висівки

Згідно з дослідженням, проведеним лікарнею Фуенфріа в Мадриді, цей продукт допоможе вам налагодити роботу кишечника і запобігти запори. До того ж, вівсяні висівки мають приємний смак.

Інгредієнти відвару, якщо у вас запор

• 1 чашка води (250 мл)
• 1 ложка вівсяних висівок (15 г)

приготування

Влийте воду і висипте висівки в кухлик. Варіть протягом п’яти хвилин. потім зніміть з вогню і дайте відвару охолонути. Процідіть його, і він готовий до вживання.

Кропива допоможе, якщо у вас запор

Вважається, що одним з головних переваг кропиви є допомога кишечнику в видаленні шлаків. Тим не менше, немає ніяких наукових доказів на підтримку цього твердження. Але якщо ви все ж хочете спробувати настій кропиви, ось рецепт:

складові

• 1 щіпка листя кропиви
• 1 чашка води (250 мл)

приготування

Кип’ятіть листя кропиви 15 хвилин, зніміть цей відвар з вогню, дайте йому охолонути 10 хвилин і профільтруйте. Випивайте одну чашку натщесерце і ще дві через півгодини після основних прийомів їжі.

Національна школа біологічних наук Мексики відзначає в цьому дослідженні, що алое вера може бути використано для полегшення запорів завдяки вмісту алоин.

складові

• 1 листик алое (довжиною з долоню)
• 2 чашки води (500 мл)
• Сік половини лимона

приготування

Кип’ятіть алое кілька хвилин. Зніміть відвар з вогню і подрібніть в блендері або в ступці. Додайте лимонний сік і охолодіть напій. Чашку цього напою потрібно випивати натщесерце, а другу – перед обідом або вечерею.

Мальва

Як і всі перераховані вище, ця рослина можна використовувати для боротьби з запорами, що підтверджується даними звітом Університету Сарагоси.

складові

• 1 щіпка листя мальви
• 1 чашка води (250 мл)

приготування

Кип’ятити 10 хвилин, зняти з вогню і дати настоятися, потім профільтрувати. Випивайте три чашки цього настою в день. він сприяє безпроблемною дефекації і покращує травлення.

Вербена

Ця рослина діє як відмінне тонізуючий, протизапальний, болезаспокійливий, протиспазматичний і послаблюючий засіб, згідно з цим дослідженням Національного автономного університету Мексики. Вербена допомагає і при запорах, і при гастриті, але вона не рекомендується страждають на гіпертиреоз.

складові

• 1 чашка води (250 мл)
• 2 ложечки сушених квітів вербени (10 г)

приготування

Закип’ятіть воду, киньте туди квіти вербени і дайте напою настоятися 10 хвилин. Після фільтрування його можна пити. Випивайте дві чашки цього настою в день.

Солодка для боротьби з запором

Згідно з цим дослідженням, опублікованим Міжнародним Журналом акупунктури, солодка допомагає полегшити кашель. Однак її споживання зазвичай не рекомендується, тому що це може викликати затримку рідини або гіпертонію.

складові

• 1 ложечка сушеної солодки (5 г)
• 1 чашка води (250 мл)

приготування

Кип’ятити 15 хвилин і дати настоятися. Випивати одну чашку настою в день.

Подорожник

Як і попередні, це рослина багата клейковиною і рекомендується для випадків хронічного запору, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному Центром досліджень і розробок лікарських засобів (CIDEM) в Гавані (Куба). також важливо відзначити, що для отримання бажаних результатів необхідно пити багато води.

складові

• 1 ложечка подорожника (15 г)
• 1 чашка води (250 мл)

приготування

Готуємо настій як зазвичай, даємо йому охолонути і проціджуємо. Пити його потрібно щовечора перед сном.

Ці натуральні настої від запорів ідеальні, щоб позбутися від дискомфорту, пов’язаного з запорами, однак, якщо проблема стає хронічною, краще проконсультуватися з нашим лікарем-фахівцем.