Всі ми добре уявляємо собі, наскільки складно зберегти струнку фігуру і дотримуватися дієти. Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, можливо, буде краще виключити зі свого раціону ті продукти харчування, які змушують вас набирати вагу.
Сьогодні ми познайомимо вас з 5 продуктами, від яких краще утриматися, якщо ваша мета – скинути вагу. Дані рекомендації допоможуть вам швидше досягти бажаної мети.
Продукти, які заважають позбутися від зайвих кілограмів
1. Авокадо або лісові ягоди?
Незважаючи на те, що авокадо є джерелом корисних для нашого організму жирних кислот і сприяє видаленню шкідливих жирів, цим фруктом краще не зловживати.
Справа в тому, що авокадо містить велику кількість калорій (близько 200). Саме тому краще їсти його потроху. Якщо ви любите додавати авокадо в салати, краще замінити цей інгредієнт на жменьку лісових ягід.
Ягоди відмінно підходять тим, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів. Вони прискорюють метаболізм і втамовують голод.
Інша важлива характеристика лісових ягід полягає в тому, що вони є багатим джерелом антиоксидантів. Завдяки цьому ягоди здатні стимулювати очищення організму від токсинів і жирів.
2. Груша або кавун і диня?
Одне з важливих переваг дині і кавуна полягає у високому вмісті води і клітковини. Завдяки їм поліпшуються травні процеси в нашому організмі і вся з’їдена протягом дня їжа краще перетравлюється і засвоюється.
Найкраще їсти кавун і диню на сніданок. Можна готувати з них фруктові салати і коктейлі. Найголовніше – не додавати цукор.
Що стосується груші, то цей фрукт також містить багато клітковини. Проте, фахівці з харчування рекомендують не надто їм захоплюватися. Справа в тому, що з’їдені в великих кількостях груші схильні викликати запор.
3. Абрикос або полуниця?
Абрикоси – дуже поживні і корисні для нашого організму фрукти, що містять велику кількість вітамінів. Їх також слід їсти в міру: у великій кількості абрикоси можуть бути шкідливі.
Наприклад, якщо ви любите їсти абрикосові кісточки, будьте обережнішими. Результати проведених досліджень показали, що в кісточках цих фруктів міститься така натуральна хімічна субстанція, як амигдалин.
Коли в організм надходить дуже багато амигдалина, останній з легкістю прилипає до стінок шлунка. Надалі шлунку доводиться докладати неабияких зусиль для розщеплення цієї субстанції, що може викликати нудоту.
Ми радимо вам замінити абрикоси полуницею. Ці ягоди набагато легше перетравлюються і містять зовсім мало цукру. Крім цього, полуниця багата антиоксидантами, які допоможуть вам швидше досягти бажаної мети – стрункої фігури.
4. Виноград або яблуко?
Чи хочете ви позбутися від жиру або просто скинути кілька зайвих кілограмів, в обох випадках рекомендується їсти яблука як мінімум 3-4 рази в тиждень.
Інформація, що міститься в яблуках клітковина покращує травлення. При цьому, на відміну від інших фруктів, яблука містять мало калорій (близько 100).
Що стосується винограду, то його сік досить калорійний і відрізняється високим вмістом цукрів. Крім цього, вважається, що виноград шкідливий для зубної емалі, а його кісточки здатні викликати порушення травлення. Це стосується випадків зловживання виноградом.
5. Банан або грейпфрут?
Для швидкого позбавлення від жирів рекомендується включити в свій раціон грейпфрут. Цей цитрус набагато корисніше для нашого організму, ніж банани.
На відміну від грейпфрута банан містить більше калорій і важче перетравлюється.
Необхідно відзначити, що хоча зазначені продукти не надто рекомендуються тим, хто бажає схуднути, це зовсім не означає, що їх потрібно повністю виключити зі своєї дієти. Будь-які фрукти містять певну кількість жирів і цукру – їх потрібно їсти їх в міру.
Пам’ятайте про те, що ключем до стрункої фігури є збалансоване харчування і фізичні вправи.
Leave a Reply