Міцне здоров’я і струнка фігура – мрія багатьох людей, особливо тих, у яких є пара зайвих кілограмів. Тому, вам варто спробувати приготувати імбирну воду щоб схуднути.
Однак просто пити напій (навіть найкорисніший) недостатньо для досягнення цієї мети. А якщо ви будете замінювати їм основні прийоми їжі, то можете поставити своє здоров’я під серйозну загрозу.
Щоб схуднути безпечним і здоровим способом, бажано сходити до лікаря-дієтолога, слідувати його інструкцій і поліпшити життєві звички. Не покладайтеся на диво-продукти або кошти, що обіцяють чарівні і негайні рішення, без будь-якої наукової основи.
Рекомендуємо прочитати цю статтю: серотониновая дієта
Переваги імбиру для боротьби із зайвою вагою
Імбир – це універсальний продукт. З нього можна приготувати імбирну воду, або додавати в різні страви і напої, від коктейлів і смузі до всіляких і десертів. Він володіє дуже характерним пікантним смаком, а також надає стравам приємний аромат.
Крім того, дослідження показали, що імбир (завдяки своїм складом) має низку властивостей, корисних для здоров’я. Ось деякі з найбільш помітних:
- Допомагає регулювати рівень глюкози в крові.
- Також допомагає знизити рівень холестерину.
- Оскільки імбир має певний протизапальний ефект, він допомагає полегшити здуття живота і головний біль.
- У деяких випадках це натуральний засіб допомагає боротися з нудотою і легким дискомфортом в шлунку. імбир також сприяє підтримці доброго здоров’я шлунково-кишкового тракту.
Допомагає боротися з затримкою рідини
Рекомендуємо вам приготувати імбирну воду. Адже імбир має властивості натурального диуретика, а тому допомагає боротися із затримкою рідини. Проте, буде краще попередньо проконсультуватися у лікаря.
Як приготувати імбирну воду, щоб схуднути
Як ми вже писали, імбир широко використовують в кулінарії, особливо східної. Він прекрасно поєднується практичними з будь-якими продуктами і надає страві чудовий аромат. Так що вам варто обов’язково приготувати імбирну воду, це не тільки корисно, але й дуже смачно.
звичайно це не чудо-засіб, і жир сам по собі від нього не зникне. Однак імбирна вода прекрасно впишеться в будь-яку збалансовану дієту і збагатить її поживними речовинами.
складові:
- 1,5 літра води
- 5 столових ложок тертого імбиру
- Сік 2 лимонів
Приготувати імбирну воду можна наступним чином:
- Поставте воду на вогонь, коли вона закипить, додайте імбир
- Дайте поваритися протягом 1-2 хвилин і зніміть з вогню
- Дайте охолонути 10 хвилин
- Процідіть вміст, додайте лимонний сік. напій готовий.
Підведемо підсумки
Споживання імбирної води саме по собі не гарантує поліпшення самопочуття або негайної втрати ваги. Якщо ви хочете схуднути безпечно і з користю для здоров’я, слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Ці фахівці підкажуть, що краще для вашого тіла і чому.
Уникайте використання цього напою в якості заміни їжі або в якості єдиного джерела рідини. Це може бути контрпродуктивним. Краще включите його в збалансовану дієту і, в цілому, до здорового способу життя (якщо ваш лікар не проти).
Майте на увазі, що імбир є їжею, яка має ряд протипоказань.
Отже, його НЕ слід вживати в разі: гіпертонії, порушень згортання крові, при вагітності, лактації та ін.
Leave a Reply