Як прибрати болю в шиї за допомогою 6 натуральних засобів

Болі в шиї часто з’являються, коли перенапружується відповідна мускулатура. В результаті нам стає важко обертати головою.

Найчастіше болі в шиї виникають через тривале перебування в неправильній позі, наприклад, уві сні або при сидячій роботі. Трапляється, що вони стають результатом перенесених травм або наявності таких хронічних захворювань, як ревматоїдний артрит.

Болі в шиї здатні вибити людину з колії на кілька днів. Як правило, м’язова напруга довго не проходить. Воно викликає не тільки хворобливі відчуття в шиї, але і головні болі, а також обмеження рухливості.

Але не турбуйтеся, за допомогою ряду натуральних засобів ви можете швидко поліпшити свій стан. З огляду на актуальність даної проблеми, ми хочемо поділитися 6 домашніми засобами, які можуть допомогти при болю в шиї.

1. Ефірна олія лаванди від болю в шиї

Ефірна олія лаванди заспокоює і володіє протизапальними властивостями. Воно допоможе вам розслабити шийну мускулатуру і зняти біль.

Аромат лаванди знижує нервову напругу і стрес, які також можуть бути причиною болю в шиї.

Що слід робити?

• Нанесіть кілька крапель олії лаванди на долоні, розітріть його і втирайте в шию легкими масажними рухами.
• Рекомендована тривалість масажу становить 5-8 хвилин. При необхідності можете повторювати цю процедуру 2 рази на день.

2. Вправи на розтяжку при болю в шиї

Розтяжка мускулатури і фізичні вправи здатні швидко заспокоїти біль і відновити рухливість в даній зоні.

Вони дозволяють відновити працездатність м’язів і усунути негативні наслідки їх перенапруги. Особливо корисні такі вправи для мінімізації наслідків сильного фізичного навантаження.

Що слід робити?

Знайдіть пару хвилин, щоб виконати наступні вправи на розтяжку шийної мускулатури:

• Робіть кругові рухи лопатками.
• Виконуйте вправи на розтягування, згинання та обертання шийного відділу хребта.
• Приділяйте увагу розтяжці грудних м’язів.
• Розвивайте плечову мускулатуру.
• виконуйте ізометричні вправи.

3. Компрес з відвару цедри апельсина

Відвар цедри апельсина має розслаблюючими і протизапальними властивостями. Саме тому даний засіб допомагає справитися з м’язовою напругою.

Можете використовувати його для приготування гарячих компресів. Вони дозволять швидко зняти неприємні відчуття і розслабити зведені м’язи.

Що слід робити?

• Приготуйте відвар з шкірки апельсина. Для цього просто киньте її в окріп і варіть на повільному вогні.
• Переконайтеся, що відвар охолов і змочіть в ньому чистий шматочок тканини. Прикладіть теплий компрес до проблемній зоні і ви відразу ж відчуєте полегшення.

4. Масло розмарину від болю в шиї

Масло розмарину також відрізняється протизапальними властивостями. Крім того, воно є природним знеболюючим засобом.

Розмаринове масло можна використовувати для місцевого масажу. Це дозволить поліпшити кровообіг в області шиї, що вже через кілька хвилин принесе помітне полегшення.

Що слід робити?

• Візьміть невелику кількість ефірного масла розмарину і втирайте його в шию і плечі легкими круговими рухами.
• Намагайтеся не надавати надмірного тиску на проблемну область, щоб не посилити біль.

5. Екстракт арніки

Екстракт арніки також допомагає розслабити мускулатуру. Тому його зовнішнє використання дозволяє швидко впоратися з болем у шиї.

Усмоктуючись в шкіру, це засіб заспокоює запалені тканини, а також стимулює кровообіг.

Що слід робити?

• Додайте кілька крапель екстракту арніки в склянку теплої води. Змочіть в ній шматочок бавовняної тканини і відразу ж прикладіть компрес до болючої області.
• Через 10 хвилин компрес можна знімати. Після цього рекомендується добре відпочити. Для полегшення болю в шиї рекомендується повторювати цю процедуру 2 рази на день.

6. Крижані компреси від болю в шиї

Крижані компреси допомагають заспокоїти запальні процеси і поліпшити кровообіг в області шиї.

Що слід робити?

• Подрібніть кілька кубиків льоду і загорніть їх в шматочок чистої тканини або покладіть в пакет. Холодний компрес готовий.
• Прикладіть його до хворобливої ​​ділянки і залиште на 5-10 хвилин. Це дозволить заспокоїти запалення.
• Коли цей час пройде, прикладіть до шиї гарячий компрес. Він допоможе вам розслабитися.
• Не забувайте добре відпочивати після цієї процедури. Для лікування болю в шиї рекомендується використовувати такі компреси 2 рази в день.

Висновок

Перш ніж вдатися до цих натуральним засобам, спробуйте зробити вправи на розтяжку, наприклад, узяті з йоги. Також радимо вам звернутися до фізіотерапевта. Цей фахівець порадить вам інші методи боротьби з цією неприємною проблемою.

Ні в якому разі не варто займатися самолікуванням. Пам’ятайте, що таблетка ібупрофену просто зніме симптом, але не джерело болю. Для того щоб ситуація покращилася, слід стежити за правильною поставою і перейняти інші правильні звички. Інакше стан може погіршитися.

У разі якщо ви хочете почати прийом будь-яких медикаментів, обов’язково проконсультуйтеся у лікаря.