Як повністю змінити своє життя за 25 днів?

У кожного бувають моменти, коли він відчуває себе втомленим, життя перестає радувати своїми барвами і стає нудно. Подібне стомлення може бути як фізичним, так і емоційним.

Саме в цей момент необхідно знайти в собі сили для того, щоб зупинитися і зайнятися чимось зовсім новим. Чи знаєте ви, що таким чином можна повністю змінити своє життя на краще?

Кожен, в тій чи іншій мірі, відчуває страх перед чимось новим і незнайомим. Повірте, в цьому випадку варто перебороти себе і відправитися назустріч новому досвіду. Адже саме від цього залежить, чи будете ви відчувати себе щасливими і жити в мирі та гармонії з собою.

Щодня нам доводиться стикатися з проблемами. При цьому деякі люди ще й надто вимогливі до самих себе. Через такого перфекціонізму вони сильно втомлюються і починають відчувати стрес. Ситуація ускладнюється тим, що через сучасного способу життя їм часто не вистачає часу навіть на самих себе.

Якщо вам до болю знайома така ситуація, зупиніться. Важливо вчасно усвідомити, що відбувається і зробити перший крок до змін.

Не забувайте про себе

• Регулярно присвячуйте час собі та своїх потреб. Подумайте про те, що вам потрібно, в які моменти ви відчуваєте себе щасливими, чому б вам хотілося навчитися. Може бути, вам давно хотілося зайнятися чимось цікавим, ви все не можете знайти для цього час?
• Кожен день виділяйте 1 година на улюблені заняття. Не варто відчувати себе винуватими через те, що ви займаєтеся своїми справами. Повірте, ви цього варті!
• Постарайтеся насолоджуватися кожним моментом і не переживайте через майбутнє. По-справжньому важливо лише те, що відбувається з вами сьогодні і що у вас є зараз. І не забувайте дякувати життя за це.
• Не вимагайте від себе виконання непосильних завдань і не намагайтеся бути ідеальною.
• Отримуйте задоволення від маленьких радощів: Прогулянка на свіжому повітрі, цікава книга, розслаблююча ванна …
• Намагайтеся мислити позитивно і тримайтеся подалі від негативних людей і емоційних вампірів. Вони крадуть вашу енергію і нічого не дають натомість. Лише заважають саморозвитку і не дають вам бути щасливою.

Як тільки ви помітите, що ваше життя почала змінюватися в кращий бік, то відчуєте великий приплив натхнення та енергії. Нарешті ви відчуєте себе щасливими, а життя отримає нове мета.

Саме в цей момент вийде назовні ваше справжнє Я, залишивши в минулому личини і маски. Можливо, ви самі їх обрали, або ж вас змусили надіти їх інші люди. Але тепер в цьому більше немає потреби.

Займайтеся спортом, щоб поліпшити життя

Навіть якщо ви дуже зайняті, знайдіть час для занять спортом.

Хоча б щодня робіть годинну прогулянку. Це дуже гарна вправа, яке до того ж приносить велике задоволення. Прогулянка корисна як для вашого фізичного стану, так і для душевного здоров’я:

• Зміцнює серцево-судинну систему.
• Покращує кровообіг, зміцнює мускулатуру і кістки.
• Допомагає запустити метаболізм і сприяє спалюванню жиру.
• Завдяки прогулянці ви міцніше спите і краще відпочиваєте.
• Підвищує самооцінку і впевненість в собі.
• Формує дисципліну, адже хороші результати надихають кожного з нас.
• Знижує рівень стресу і нервового напруження.
• Покращує настрій і нормалізує енергетичний баланс.

Практикуйте релаксацію і медитацію, і життя обов’язково зміниться

Як ми вже говорили, фізичні вправи необхідні всім. Особливо якщо ви хочете, щоб ваше життя змінилася в кращу сторону. Медитація дозволить розбудити ваш організм. Завдяки їй ви поринете в самі далекі глибини своєї особистості, щоб дізнатися свої найпотаємніші бажання.

Перебувати в тісному контакті з самим собою життєво необхідно для того, щоб знайти свій шлях і зрозуміти, що саме вам потрібно змінити.

Обов’язково пошукайте в інтернеті інформацію про різні види медитації. Так ви зможете наповнити гармонією свій внутрішній світ, заспокоїтися і позбавитися від стресу.

Медитація: невеликі поради

Спробуйте розробити план вправ і медитації на кожен день.

Дуже важливо слідувати йому щодня або хоча б 25 днів на місяць. При цьому необхідно спостерігати за змінами, які відбуваються з вашим фізичним і емоційним здоров’ям.

На початку рекомендується приділяти медитації 10-15 хвилин в день. Саме така тривалість занять найкраще підходить для початківців.

Деякі типи медитації мають на увазі використання розслаблюючій музики за участю арфи і піаніно, яка поєднується зі звуками природи, шумом дощу, тріском полум’я, шелестом морського прибою.

Існує і медитація без музики, під час якої ви почуєте лише спів птахів і звуки різних тварин, ніби ви знаходитесь в лісі.

Для заняття медитацією необхідно вибрати зручне відокремлене місце, де вас ніхто не потурбує. Можете виконувати її на стільці або в кріслі, лежачи або сидячи.

Вимкніть мобільний телефон, щоб повністю зосередити свою увагу на процесі. Для створення розслаблюючій обстановки деякі використовують аромалампу.

Це повинен бути по-справжньому священний момент у вашому житті, тому заняття рекомендується проводити щодня в один і той же час.

Медитуйте, і ваше життя зміниться

Впевнені, що результат вас приємно здивує. Адже ця звичка здатна повністю змінити ваше життя.

Можливо, на початку вам буде непросто адаптуватися до неї. Всі ми звикли думати, що у нас занадто мало вільного часу, щоб витрачати його на даремні заняття. Але якщо ви проявите наполегливість і продовжите медитувати, незабаром ви вже не зможете жити інакше.

Завдяки медитації ви відчуєте гармонію, а ваше здоров’я стане міцнішим.

Отже, якщо ви жодного разу не пробували медитувати – не зволікайте, почніть сьогодні ж. Змініть своє життя на краще!