Ми часто говоримо про те, наскільки важливо забезпечити собі повноцінний відпочинок і висипатися вночі. Це дає нам можливість повністю відновити свої сили і енергійно і бадьоро зустріти прихід нового дня. Слід уникати стресових ситуацій або навчитися справлятися з ними, правильно харчуватися, регулярно виконувати різні фізичні вправи і т.д. Але не менш важливо і саме місце відпочинку. Якою ж має бути здорова спальня?
Сьогодні ми поговоримо саме про це. Хочемо звернути вашу увагу на кілька принципових особливостей, якими повинна володіти здорова спальня: достатня кількість свіжого повітря (буде непогано, якщо ще і очищеного), відсутність випромінювання від побутових приладів. Так ви вже створите атмосферу спокою і знайдете душевну рівновагу. А значить і відпочинок в такій спальні буде повноцінним, а відносини в родині гармонійними.
Здорова спальня: яка вона
Чисте повітря
Найбільш економічним і природним рішенням проблеми із забрудненням повітря буде наявність рослини в спальні. Але не всяка рослина підійде для цієї мети, тут потрібно бути уважними і знати ще дещо: деякі рослини, навпаки, крадуть у нас кисень!
Ми рекомендуємо поставити у себе в спальні рослина під назвою сансевієрія. Це одне із самих невибагливих кімнатних рослин з сімейства агавових. Воно здатне перетворювати вуглекислий газ в кисень, що, власне, і робить в нічні години, поки ми спимо.
Рекомендуємо також поставити в спальні два високих рослини, тоді крім очищення повітря вони будуть виконувати ще й декоративну функцію, додаючи зеленого кольору в іншій кімнаті. А він, як відомо, сприяє душевній рівновазі.
Помірність і акуратність
Кажуть, що наш будинок – це відображення нашого внутрішнього світу. З цим не можна не погодитися, однак є і зворотний вплив. Від інтер’єру залежить наш настрій і самопочуття. Тому спальня, місце, призначене для відпочинку, повинна навіювати спокій.
Її не слід захаращувати меблями та іншими предметами інтер’єру. Постарайтеся зробити так, щоб залишити в спальні тільки найнеобхідніше і який-небудь один декоративний елемент. Головне, щоб у вас залишилося побільше вільного простору.
І, звичайно, дуже важливо, щоб в кімнаті завжди був порядок, і всі речі лежали на своїх місцях.
Освітлення
Ідеальним варіантом буде наявність природного світла у кімнаті. Але іноді це не представляється можливим, і спальня надто темна.
В цьому випадку можна «пограти» з штучним освітленням. Підібрати по яскравості лампи, бажано з теплим світлом, як, наприклад, лампи з гімалайської сіллю. Вони мають дуже приємний, розслабляючий помаранчевий світло і одночасно допомагають нейтралізувати електромагнітне випромінювання.
Свіже повітря
Для того щоб уникнути появи кліщів і створити затишок і комфортні умови в спальні, рекомендуємо кожен день провітрювати її, дозволяючи сонячному світлу проникати в приміщення. Особливо в ті місця, де можуть з’явитися кліщі. Це теплі і вологі місця: простирадла, ковдри, покривала, штори, подушки, килими тощо.
У жарку пору можна залишати на ніч вікно відкритим, якщо це не наповнить кімнату гучним шумом і зайвим світлом. Влітку бажано, щоб на вікнах була москітна сітка або хоча б закриті жалюзі або штори, щоб комахи не потривожили ваш сон. Так у вас вийде постійна природна вентиляція в спальні. А значить, не буде відчуття «спертості» повітря, яке часто виникає вранці в задушливому приміщенні.
А чим пахне в вашої спальні?
Про запах в спальні також слід подбати. У чистій спальні не пахне чимось конкретним, коли досить свіжого повітря. Але запах може з’явитися через підвищеної вологості або прийти ззовні.
А, може бути, вам захочеться додати вашому місця відпочинку свій особливий аромат. Тут уже все залежить від вашого смаку і фантазії. Сьогодні є величезна кількість різних засобів: фіміами і пахощі, різні смоли та ароматичні свічки, освіжувачі повітря та дифузори ефірних масел. Для спальні найбільш підходящими будуть наступні аромати:
- лимон: Для очищення і дезинфікування навколишнього середовища
- м’ята: Для свіжості
- імбир: Щоб надати тепло
- кориця: Щоб підігріти почуття
- Лаванда: Щоб розслабити
- Роза: Дозволить створити романтичну атмосферу
- евкаліпт: Очистить повітря і полегшить дихання (особливо якщо є респіраторні захворювання)
- цитрусові (Лимон, апельсин, мандарин): піднімуть настрій і допоможуть впоратися з депресією
Обережно з дзеркалами
Якщо вірити практиці Фен-шуй, то в спальні не варто вішати дзеркала, так як вони забирають енергію, яка повинна забезпечувати відпочинок під час сну.
Можна, звичайно, закривати на ніч дзеркало, якщо воно є. Ну або хоча б спробувати так зробити протягом кількох днів в якості експерименту, чи буде якась різниця чи ні. Але якщо у вас є проблеми зі сном, то, можливо, буде краще переважити дзеркало в інше місце вашого будинку.
Ліжко повинна дивитися на Північ
Ще одна хитрість, як можна забезпечити собі повноцінний відпочинок, це поставити ліжко таким чином, щоб узголів’я було звернуто на північ. Якщо у вашій спальні цього ніяк не зробити, то розташуєте її інакше. Головне, щоб вона не була спрямована на Південь, так як це найгірший варіант.
Експериментуйте і бажаємо солодких снів!
Ілюстрації: Chiot’s Run, doppelbelichtung y caribb.
Leave a Reply