Є зітхання, в яких кохання більше, ніж в поцілунках!

Кажуть що зітхання – це відповіді на питання, які повисли в повітрі. А ще, що в них полягає більше любові, ніж в поцілунках.

Але … що ж насправді криється за цими жестами? Дуже цікаво, адже зітхання – це цілий світ емоцій. Література і психологія дають нам цілий спектр романтичних асоціацій, пов’язаних з цим процесом.

Тобто, зітхання – це щось більше, ніж просто «очищающий» акт, що допомагає нам зняти стрес. Так ми дійсно допомагаємо собі полегшити стан, якщо якийсь спогад виявилося занадто болючим.

А тому можна сказати, що люди не тільки дихають, а й зітхають по одній і тій же причині: щоб не померти.

І сьогодні ми хочемо звернутися до цього цікавого явища і розглянути функції різних зітхань, які стали невід’ємною частиною нашого повсякденного життя.

Впевнені, що дана інформація виявиться для вас корисною.

Зітхання – це частина нашого життєвого циклу

Ми робимо це, іноді навіть не віддаючи собі звіту. Можливо, ви не помічаєте, але за годину ми випускаємо до 12 зітхань. Неймовірно, але всі ці 12 раз ваш мозок рятував вам життя, а ви і не знали.

Отже, постараємося пояснити більш детально.

«Кнопка зітхань» в нашому мозку

Згідно з даними наукового дослідження, опублікованого в журналі Nature, наш мозок сам вирішує, який вид дихання потрібен нам в кожен конкретний момент.

Зокрема, всередині цього чудодійного «центрального комп’ютера» знаходяться дві групи нейронів. Вони, власне і «приймають рішення».

Автори дослідження вирішили назвати їх «кнопками зітхань».

Дана назва якнайкраще описує сам цей досконалий механізм. Спробуємо описати його в такий спосіб:

• Бувають моменти, коли наші альвеоли переживають колапс, закриваються.
• Коли це відбувається, здатність наших легких в плані кіслородообмена падає і не може бути ефективною.
• Дві групи нервових клітин під назвою «кнопки зітхань» відразу ж відчувають це маленьке порушення. І в результаті вони «поспішають на допомогу». Це дві маленькі структури, розташовані в стовбурі головного мозку.
• Наш організм отримує наказ зітхнути глибше, щоб відкрити альвеоли і таким чином відкрити доступ подвійному обсязі кисню в легені, в порівнянні зі звичайним диханням.
• Даний механізм здійснюється «автоматично, несвідомо. При цьому, як ми вже згадували вище, зітхаємо ми досить часто, до 12 разів за годину. І так кожну годину – життєвий цикл.

Емоційні зітхання

Тепер ми знаємо, що зітхаємо для того, щоб не померти. Даний біологічний акт має важливе значення: він визначає і пояснює наші мимовільні зітхання.

Однак людські істоти можуть випускати ще і емоційні, тобто цілком усвідомлені зітхання. Їх ми опишемо в такий спосіб:

• Зітхання – це емоційний катарсис ( «очищення»), в ситуації стресу або глибокого розчарування.
• Багато людей, наприклад, випускають зітхання, коли щось у них не ладиться. Наприклад, коли вони хочуть щось зробити (неважливо, розумовий це праця або фізичний), але у них не виходить, результат не відповідає очікуванням.
• Таким чином, наші зітхання – це своєрідна труба, димохід, витяжка. А також це спосіб випустити своє горе і відчай. Це надлишок повітря для людини, якого нам не вистачає.
• А ось ще один курйозний факт: Карл Тейге – відомий вчений з Університету психології Осло (Норвегія), експерт саме в області «емоційних зітхань».
• На його думку, зітхання допомагають нам співпереживати. Коли ми чуємо, як зітхає наш друг, а також близька нам людина, ми сприймаємо це як прояв негативної емоції.
• І для нас це є сигналом того, що потрібно забезпечити підтримку.
• Ще, за словами доктора Тейгена, емоційні зітхання також допомагають нам реалізувати свої інстинкти. Наприклад, закріпити свою приналежність до якої-небудь соціальної групи.

Глибокий вдих: розслабтеся

Як відомо, наш мозок дозволяє нам вижити, він відповідає за це. Хоча також ясно, що люди здатні виконувати різні види дихання в залежності від конкретного моменту і необхідності.

Крім цього, такі заняття, як йога, теж вчать нас дихати певним чином і контролювати своє дихання з цілком конкретними цілями:

• Допомогти нам «реалізувати» свою присутність.
• Впоратися зі стресом і таким чином подбати про своє здоров’я.
• Медитація. Пізнати своє внутрішнє «я» і актуалізувати свої потреби.

Ми ж, зі свого боку, рекомендуємо вам навчитися дихати і зітхати. Адже кожен правильно зроблений вдих дозволяє нам позбутися від напруги і занепокоєння. А ще, як би пафосно це не звучало, «відновити свій внутрішній життєвий цикл».

Дивіться, що бажано робити хоча б 1 раз в день. І це займе у вас всього лише хвилин 20!

• Знайдіть тихе місце, де можна усамітнитися, розслабитися і відпочити.
• Сядьте і випрямити спину.
• Груди дивиться вперед, руки спочивають на колінах.
• Тепер глибоко вдихніть носом (вважаючи до 4). Затримайте повітря ще на 4 рахунки (секунди), а потім видихніть ротом.
• Видих також повинен бути довгим (і займати не менше 7 рахунків / секунд).

Коли це просте дихальна вправа стане регулярним у вашому житті, ви відразу помітите це. Ваше тіло і мозок скажуть вам за це спасибі.