7 змін в житті, які допоможуть продовжити молодість

продовжити молодість значить зберегти не тільки зовнішню привабливість, але і внутрішнє прагнення відчувати себе добре як зсередини, так і зовні.

Крім кремів від зморшок і естетичної хірургії існує серія рішень, які завжди доступні і не вимагають витрат. Вони спрямовані на те, щоб відображення в дзеркалі вас радувало.

З іншого боку, всім відомо, що усвідомлення і прийняття свого віку – це фундаментальна основа для того, щоб в повній мірі насолоджуватися життям.

Як не дивно, але ці два підходи зовсім не суперечать один одному. У збереженні молодості вам можуть допомогти зовсім прості звички, наприклад, рясне пиття. Вода зволожує шкіру і відновлює клітини.

Ми впевнені, що пропоновані нами корисні поради вам обов’язково знадобляться.

1. Утюжок для волосся і фен крадуть молодість вашого волосся – не захоплюйтеся ними

За рахунок високої температури прасування і фени ушкоджують волосся, послаблюють їх і позбавляють блиску.

• Чи не хочете від них відпочити? Чи не використовувати ці кошти для укладання хоча б 3 рази на тиждень? Це прохання може здатися складною, адже багато жінок звикли підкреслювати локони, або, навпаки, домагатися ідеальної гладкості волосся.
• Пам’ятайте, що волоссю теж потрібен відпочинок, а ці електричні прилади, які ми майже завжди використовуємо на максимальній температурі, позбавляють їх молодості і краси.

2. Кожен день використовуйте сонцезахисний крем

Зазвичай все згадують про захист від сонця, лише коли настає літо. Однак дерматологи стверджують, що сонцезахисні засоби потрібні не тільки для того, щоб захиститися від раку.

Крім цієї дійсно важливої ​​функції, вони допомагають запобігти передчасному старінню шкіри.

Радимо віддавати перевагу крему з високим рівнем захисту. Крім того, багато косметичних засобів також містять сонцезахисні фільтри.

3. 30 хвилин вправ в день – ключ до здоров’я і красу

Якщо ви хочете зберегти молодість, піклуйтеся про своє тіло. Якщо хочете завжди відчувати себе відмінно – займайтеся спортом. А якщо ви хочете, щоб відображення в дзеркалі вас радувало, присвячуйте вправ як мінімум півгодини в день.

Буде цілком достатньо простих вправ. Проста аеробне тренування запустить кровообіг, змусить серце працювати, а ваш організм отримає достатній запас кисню, ендорфінів і серотоніну.

В результаті ви отримаєте гарний настрій і красиву шкіру. Звичайний помірний спорт є приголомшливим способом залишатися у формі і боротися зі старінням.

4. Клітини теж потребують оновлення

Як ви думаєте, що краще за все оновлює клітини, очищає організм і підтримує баланс вологи? Звичайно ж, це звичайна вода.

Не варто всіма силами прагнути до класичних «двом літрам в день», адже у кожної людини свої потреби.

Радимо вам почати з того, щоб кожні 30 хвилин випивати ковток води. Така проста звичка принесе величезну користь вашому організму, адже вода – це життя.

5. Руки і шия: про них завжди забувають

Щоб зберегти молодість, важливо не тільки дбати про шкіру обличчя, підтримувати здорову вагу, боротися зі зморшками і в’ялістю шкіри.

На вашому тілі є дві зони, на яких найбільш чітко проявляється невблаганний хід часу, це шия і руки.

Як ви про них дбаєте? Який ваш ритуал краси?

• Буде вкрай корисно, наприклад, зволожувати шкіру на шиї і руках.
• Для цього наносите спеціальний крем 2 рази в день, вранці і ввечері.

6. Скажіть «так» відносинам, що несе позитив

Навіть сотня знайомих не допоможуть вам зберегти молодість. Однак пара справжніх друзів позитивно впливають на самопочуття, мотивацію і бажання щось робити.

Пам’ятайте, що хороший друг безцінний для здоров’я вашої душі і серця.

Якщо поруч з вами знаходиться людина, яка є для вас другом, коханцем, змушує вас сміятися, ділить з вами хороші і погані моменти, хтось, з ким ви вчитеся і ростете – безсумнівно, ваша молодість триватиме вічно, і навіть зморшки цього Не завада.

7. Хороший сон

Сон є нагальною потребою для вашого організму. Він корисний і мозку, і розуму.

• Саме в нічний час і коли ви занурюєтеся в глибокий сон, ваше тіло виконує важливі завдання по виведенню токсинів.
• Крім того, в цей час мозок також позбавляється від мертвих клітин, відновлює тканини, впорядковує спогади, реорганізує простір, створює нові нейронні зв’язки.

Ці прості поради дозволять вам підтримувати гарну фізичну форму, як у фізичному плані, так і в розумовому. Не забувайте про них і завжди спите не менше 8 годин – це дійсно важливо.