Вправи для обличчя допоможуть запобігти появі передчасних зморшок!

Для тих, хто хоче зберігати шкіру молодою і красивою, косметична промисловість виробляє безліч різних засобів. Вони забезпечують їй необхідне живлення і мінімізують шкоду, якої завдають вільні радикали.

Багато з цих коштів дають хороші результати, але догляд за шкірою вимагає комплексного підходу. Необхідно здорове харчування і регулярне виконання певних вправ, підтримують шкіру в гарному стані. Значну популярність придбали вправи для особи, які дійсно варто включати в комплекс процедур по догляду за шкірою.

Вони підтримують м’язи обличчя в тонусі, а також запобігають і поява передчасних зморшок.

Незважаючи на відсутність переконливих доказів, деякі дослідники вважають, що їх особливо корисно робити жінкам у віці від 40 років.

Ми розповімо про 7 кращих вправах, які варто робити регулярно.

Вправи для особи, які допоможуть запобігти ранні зморшки і в’ялість шкіри

На сьогоднішній день існує дуже мало доказів того, що вправи для особи прямо впливають на запобігання старіння. Проте, неофіційні дані та відгуки свідчать про те, що така практика може бути корисною для запобігання в’ялості шкіри і передчасних зморшок.

Відповідно до публікації в Harvard Health Publishing, ці вправи не надають миттєвого впливу на м’язи обличчя і шкіру. У тому числі тому важко встановити, чи є від них ефект. Незважаючи на це, вважається, що вони корисні в плані запобігання в’ялості шкіри і як профілактика передчасних ознак старіння.

Д-р Ольбріхт вказує в цій же публікації, що такі вправи абсолютно безпечні, так що ви можете сміливо включити їх в свою щоденну рутину. Ми зібрали для вас найцікавіші варіанти.

1. Вправи для особи: щоки

• Вдихніть і наповніть щоки повітрям, потім легенько постукуйте по ним кінчиками пальців.
• Намагайтеся залишатися в такому положенні 8 секунд, потім повільно випустіть повітря.
• Інша вправа полягає в тому, щоб по черзі відводити губи в сторони – вліво і вправо.
• При цих вправах повинні напружуватися вилиці.

2. Вправи для м’язів навколо очей

• Складіть вказівні і великі пальці так, щоб вийшли кола. Начебто ви вдаєте, що на вас надіті окуляри.
• Прикладіть ці «кола» до очей і злегка натискайте на шкіру зверху вниз.
• Моргніть раз двадцять, ослаблюючи тиску, і розслабтеся.
• Інший варіант: прикладіть вказівні пальці до брів і злегка натискайте вниз.
• Роблячи це, намагайтеся підняти брови. Потім розслабтеся і повторіть вправу 15 разів.

3. Вправи для м’язів рота

• Розкрийте рот якомога ширше, потім закрийте його. Повторіть вправу 10 разів.
• Вимовляєте голосні голосно і з виразом, відкриваючи рот якомога ширше.
• Повторіть вправу 10 разів і відпочиньте.

4. Вправа для чола

• Покладіть долоні рук на лоб і злегка розтягуйте шкіру чола в сторони.
• Приберіть руки з чола, відпочиньте 10 секунд і повторіть вправу 15 разів.

5. Вправа для шиї

• Сядьте прямо, погляд спрямований вперед. Доторкніться кінчиками пальців до нижньої частини шиї і злегка потягніть шкіру вниз. Голову при цьому відхиліть назад.
• Тепер нахиліть голову вперед і назад. Повторіть вправу 6-8 разів.

6. Вправа для запобігання опущених брів

• Прикладіть до шкіри під кожним оком вказівні пальці: вони повинні бути спрямовані до носа.
• Стисніть губи і починайте швидко моргати, дивлячись вгору.
• Повторіть вправу 3 рази протягом тридцяти секунд.

7. Вправа проти подвійного підборіддя

• Сядьте або встаньте прямо.
• Відхилити голову назад (погляд спрямований вгору) і робіть «жувальні» руху.
• Повторіть вправу 15 разів.

Висновок

Не забувайте, що, крім цих вправ, потрібно пити достатню кількість води або інших корисних напоїв, а також дотримуватися здорової дієти.

Намагайтеся також не забувати про сонцезахисний крем і зволожуючих засобах. Звички теж відображаються на обличчі, так що постарайтеся не курити і не зловживати алкогольними напоями.