старіння шкіри являє собою біологічний процес, з яким ми всі рано чи пізно стикаємося і повинні змиритися.
На сьогоднішній день існує безліч способів, щоб відстрочити його. Однак, все одно в житті кожного з нас настане час, коли ознаки старіння неминуче виявляються.
Коли цей процес відбувається природно, майже завжди він починається приблизно в 40 років з появи перших зморшок, які поступово стають більш помітними. Це відбувається за рахунок зниження вироблення гормонів, які відповідають за молодість клітин шкіри, а також вироблення колагену і еластину.
Але існує ще один тип старіння, який можна набагато ефективніше запобігти і пом’якшити його прояв.
Сьогодні ми поговоримо про явище, яке називається передчасне старіння шкіри. Як випливає з його назви, відбувається воно раніше терміну в результаті неправильного способу життя та інших зовнішніх факторів, впливають на здоров’я і красу нашої шкіри.
Щоб зменшити цей ризик, ми рекомендуємо дотримуватися 6 наших порад і постаратися поліпшити свій спосіб життя.
1. Старіння шкіри і сон
Під час сну наш організм виробляє речовини, які сприяють процесу регенерації клітин. В результаті вони допомагають зберегти шкіру молодою і повною життєвої сили.
Відсутність повноцінного сну порушує цю діяльність, і через деякий час, результати позначаться на стані шкіри.
Безперервний сон протягом 7 або більше годин на день дозволить організму відновитися належним чином. Це істотно зменшить ризик появи неестетичних ознак раннього старіння, таких як темні круги і мішки під очима.
2. Збалансоване харчування дуже важливо
шкіра є найбільшим органом нашого тіла. Тому необхідно приділяти особливу увагу тому, що ми їмо, щоб зберегти її здоров’я.
Завдяки повноцінному і збалансованому харчуванню ви отримаєте необхідні шкірі антиоксиданти, вітаміни, мінерали та безліч інших поживних речовин. Всі вони беруть участь в її відновленні та захищають клітини від ушкоджень, викликаних впливом вільних радикалів з навколишнього середовища.
Саме тому у вашій дієті повинні бути присутніми тільки високоякісні харчові продукти:
3. Захищайте шкіру від сонця
Сонячні УФ-промені є основною причиною передчасного старіння шкіри і багатьох шкірних захворювань.
Звичайно, неможливо повністю уникати їх, особливо в літню пору. Тому дуже важливо завжди використовувати сонцезахисні креми. Також рекомендується носити капелюхи, кепки і сонцезахисні окуляри.
Пошкодження, викликані сонцем на поверхні і в глибоких шарах шкіри, видно не відразу. Але з плином часу, як правило, вони стають вельми помітні. Крім того, науково доведено, що сонце також підвищує ризик розвитку раку шкіри.
4. Регулярно займайтеся спортом
Це важливий рада! Крім того, що це прекрасна звичка допомагає підтримувати хорошу фізичну форму, вправи також сприяють регенерації шкіри і допомагають довше зберегти її в ідеальному стані.
Завдяки заняттям спортом, ваш організм легше виводить різні токсичні речовини, які негативно впливають на ваше здоров’я і викликають передчасне старіння.
До цього слід додати, що це найкращий спосіб запобігти в’ялість шкіри, що є ще одним фактором, який викликає появу зморшок.
5. Не паліть
Доведено, що люди, які схильні до цієї шкідливої звички, швидше старіють в порівнянні з тими, хто веде здоровий спосіб життя.
Токсини, що містяться в сигаретах, поглинаються органами, відповідальними за очищення організму. В кінцевому підсумку, вони виявляються в крові, негативно впливаючи на кожну клітину організму.
В результаті ми отримуємо хворий організм і шкіру зі зморшками, плямами і іншими дефектами, які гублять нашу красу.
6. Вибирайте правильні косметичні продукти
І останнє, але не за важливістю. Регулярно проводите спеціальні косметичні процедури, які допоможуть поліпшити результати наведених вище рад. Це дозволить довше насолоджуватися видом чистої і красивої шкіри.
Косметичні продукти живлять нашу шкіру і стимулюють відновлення клітин. Таким чином зменшуючи і запобігаючи появі зморшок і пігментних плям.
Крім того, вони сприятиме очищенню мертві клітини з поверхні шкіри, покращуючи її тон і забезпечуючи глибоке зволоження, необхідне для підтримки її пружності.
Запам’ятайте: легше запобігти передчасному старінню, ніж боротися з його наслідками!
Тому замість того, щоб чекати, коли вони з’являться, краще почати діяти заздалегідь. Так ви зменшите негативний вплив факторів, викликають передчасне старіння шкіри.
Leave a Reply