Викриваємо міфи: детокс-суп не виводить токсини

Детокс-суп є частиною популярної практики souping, яка полягає в тому, щоб вживати протягом певного часу тільки крем-суп або бульйони на рослинній основі. Згідно з її правилами, супи повинні бути приготовлені з органічних, поживних, але і при цьому низькокалорійних продуктів.

Багато людей вдаються до подібних рецептами щоб схуднути, а також «очистити» свій організм від токсинів. Вони вважають, що без такої допомоги тіло не впорається зі своїми завданнями і, не усвідомлюючи цього, потрапляють в мережі помилкових переконань.

боязнь токсинів

В останні роки широко поширилася ідея про те, що токсини являють собою групу речовин, які при попаданні в організм пошкоджують його клітини, викликаючи появу всіляких проблем зі здоров’ям (від ожиріння до хронічного стресу), а також передчасне старіння.

Якщо коротко, було висловлено припущення, що токсини порушують баланс організму. А потрапляють всередину вони разом з ліками, через вживання овочів, вирощених з пестицидами, забруднення повітря і так далі.

На цю тему ви можете знайти багато інформації. Однак, велика її частина складається з помилкових фактів. Організм не може бути «інтоксиковану» (якщо це не алкоголь або наркотики), і йому не потрібна підтримка (наприклад, детокс-суп) для правильного виконання своїх функцій.

Токсини не можуть викликати «перевантаження» систем. Лише в разі, якщо у вас є проблеми з нирками або іншими органами, відповідальними за виведення відходів, слід вжити заходів. Тільки, звичайно ж, це будуть ліки, виписані за рецептом, а не детокс-суп.

А як же бути з детокс-супами

Фахівці не рекомендують засновувати свою дієту на будь-якому одному продукті, ні детокс-супах, ні інших подібних рецептах. Справа в тому, що незважаючи на корисні інгредієнти, це сильно обмежує раціон. Організм може отримати всі необхідні йому поживні речовини лише за умови різноманітної і збалансованої дієти, в рамках здорового способу життя.

радимо вам використовувати детокс-суп для того щоб урізноманітнити раціон. Наприклад, почати таким чином є овочі, які раніше обходили увагою або просто спробувати щось новеньке.

Деякі рекомендації

• Намагайтеся дотримуватися збалансованого харчування. У вашу дієту повинні входити всі групи продуктів і, навпаки, уникайте «чудо-дієт», заснованих на монопродуктом.

• Для нормальної роботи організму необхідні різні поживні речовини. Так що харчування, засноване на одному типі овочів або фруктів може привести до проблем.
• Не варто виключати будь-якої продукт з дієти за порадою «з інтернету». Це можна робити лише за рекомендацією медичного фахівця.
• Не існує «супер-продуктів», які здатні самі по собі лікувати захворювання. Єдиним способом профілактики є здоровий спосіб життя в цілому.

Щоб надати смак ваших страв, замініть сіль спеціями.

Чи не пропускайте прийоми їжі. Їжте 5 разів на день потроху, тому що, якщо ви дозволите своєму організму зголодніти, йому буде потрібно більше зусиль, щоб засвоїти поживні речовини.

Для перекусу вибирайте фрукти, а не випічку або снеки.

Уникайте газованих напоїв, вони не несуть ніякої користі і в них величезна кількість цукру.

Не менш 30 хвилин фізичної активності в день необхідно для того, щоб зберегти здоров’я.

Пийте достатню кількість рідини. Причому це має бути проста вода, або домашні настої або натуральні соки.

Якщо ви погано себе почуваєте, ні в якому разі не займайтеся самолікуванням. А якщо ви хочете внести зміни в свою дієту, буде не зайвим проконсультуватися у дієтолога. Це допоможе уникнути можливих проблем.

Отже, для того щоб насолоджуватися прекрасним здоров’ям, вам не потрібні ніякі чудо-продукти і дієти. Просто дотримуйтеся здорового способу життя і дотримуйтесь рекомендацій лікарів.