Розставання, а особливо травматичний розлучення, передбачає період глибокої печалі. Дійсно, це свого роду «похорон» колишнього життя, загальних надій і почуттів. Як і смерть близької, подолати це нелегко. Однак якщо взяти до уваги деякі поради, закінчення невдалого шлюбу можна пережити з меншими втратами.
Як подолати травматичний розлучення: поради
До розлучення може привести безліч причин. Причому неважливо, розлучаєтеся ви за взаємною згодою або ініціатором розриву є один з вас. Насправді кожна пара – це особливий світ. Тому можна сміливо стверджувати, що причин для розлучення стільки ж, скільки самих шлюбів. Невірність, агресія, несумісність характерів… Ясно одне: що б це не було, подолати травматичний розлучення непросто.
Однак це необхідно зробити: іншого варіанту у вас просто немає. Адже ви не можете силою прив’язати до себе партнера, як і продовжувати відносини, які не мають сенсу.
Прийняти розлучення
Шлюб – це початок нового життя. Пара //// створює сім’ю з мріями про майбутнє, очікуваннями і спільними планами. Саме таке привабливе бачення майбутнього і призводить людей в ЗАГС. Вони клянуться присвятити себе партнеру, любити і поважати його, думаючи, що це на все життя.
Можна сказати, що це свого роду інвестиція в ваше спільне майбутнє. Причому у всіх сенсах: економічному, психологічному, емоційному.
Тому в разі невдачі дуже складно визнати, що все, чим ви пожертвували, і все, про що мріяли, більше не має змила. Ось чому багато людей проходять через фазу заперечення. Іншими словами, вони відмовляються визнати, що все закінчилося, і наполягають на тому, що шлюб все ще може бути врятований. Навіть ризикуючи при цьому своїм власним гідністю.
Пам’ятайте, що перш за все потрібно бути чесними із самими собою. Тобто прийняти реальність такою, яка вона є. звичайно, для подолання травматичного розлучення потрібно пережити період скорботи. Для того щоб полегшити свої страждання, в цей час потрібно бути особливо уважними до себе і не поспішати.
Не варто ізолювати себе від суспільства
Дуже часто після розриву відносин люди відгороджуються від сім’ї і друзів. Вони просто замикаються в собі і відмовляються від соціального життя. Не варто так робити!
Вам буде набагато легше, якщо ви поділитеся своїми почуттями з близькими людьми, які дійсно вас люблять. Висловіть їм наболіле, поплачте. Ось побачите, це принесе моментальне полегшення. Таким чином ви зможете позбутися від частини тягаря, яке заподіює вам біль.
Тому ось наша порада: не відкидайте сім’ю і друзів. Адже в ізоляції ви будете крутити в голові одні і ті ж думки, і в підсумку ситуація буде здаватися вам ще гірше, ніж є насправді.
Оптимізм
Задумайтеся про те, що при кожному розставанні щось вмирає, а щось народжується. Так що вище ніс, вас чекає нове життя і нове щастя!
Поступово, коли горе після розлучення вже залишиться позаду, ви станете представляти свою нову життя. У вас з’являться нові мрії, сподівання і плани. Тільки подумайте, адже тепер ви можете робити все що хочете, не озираючись при цьому на партнера. Які можливості це відкриває!
Будьте оптимістом, адже можна почати все з чистого аркуша. Намагайтеся думати про себе і насолоджуватися своїм життям.
Зробіть висновки
З одного боку, розлучення – це завжди серйозна травма. З іншого боку, це безцінний досвід. Всі ці сльози, переживання і копання в собі дозволили вам краще пізнати себе, зрозуміти, чого ви хочете, а чого немає.
Тепер, коли ви краще розумієте свої можливості, вам буде набагато легше справлятися зі складними ситуаціями і негативними емоціями. Ви стали сильнішими і набули впевненості в собі. Направте цю енергію в корисне русло і почніть будувати своє нове майбутнє.
Найголовніше в житті – це ви
У людей, що живуть в шлюбі, все життя обертається навколо подружніх відносин. Куди поїхати у відпустку, що купити в супермаркеті, який фільм подивитися разом ввечері … Однак зараз цієї умови не існує, і ви можете робити те, що ви дійсно хочете.
Саме час заново зрозуміти, що вам подобається, що захоплює і приносить радість. Наприклад, запишіться на танці чи в спортзал. Адже вам вже не треба бігти додому ввечері, щоб приготувати вечерю.
Не потрібно відразу ж шукати нового партнера
Розлучення дозволяє зрозуміти одну просту істину. Для того щоб бути щасливим, людині зовсім не потрібний партнер. Тому не варто думати, що пошук нового супутника життя вирішить всі ваші проблеми, справжні і майбутні. Період самотності необхідний для того, щоб ближче познайомитися з собою.
Адже поки ви не досягнете внутрішньої рівноваги, ви не зможете зробити щасливим іншої людини.
Чи не соромно звернутися за допомогою до професійного психолога
Якщо, не дивлячись ні на що, ви відчуваєте, що не можете самостійно пережити травматичний розлучення, зверніться до психолога. Не варто слухати тих, хто говорить, що ви можете впоратися самі і не варто перебільшувати.
Навіщо жити в стражданні, якщо фахівець може ефективно допомогти вам вийти з цієї складної ситуації? Для цього є спеціально розроблені техніки.
Психолог допоможе вам впоратися зі стресом і повернути контроль над своїми почуттями. Він навчить вас правильно направляти їх і візуалізувати свої бажання. Адже, справді, тепер вас ніщо не обмежує.
Отже, сьогодні ми поділилися з вами кількома порадами, як подолати травматичний розлучення. Іноді повний розрив відносин – єдиний вихід, особливо в разі насильства в сім’ї. Якщо ви не можете впоратися з ситуацією самостійно, зверніться до фахівця. Адже невміння керувати емоціями і справлятися з травмами після розриву може привести до ще більшій кількості потрясінь в майбутньому.
Leave a Reply