Забути про біль… Не сперечаємося, ця рада легше написати, ніж слідувати йому. Адже емоції є психо-фізіологічною реакцією на те, що з нами в даний момент відбувається. Іноді вони можуть затуманювати свідомість і буквально паралізувати.
Але все ж, якщо не забути про біль, то ви не зможете рухатися далі. Адже з нею тісно пов’язані такі емоції, як страх і смуток.
З точки зору фізіології, біль викликає фізіологічні, інтелектуальні та поведінкові зміни. У свою чергу, це може привести до стану тривожності і навіть депресії. Справа в тому, що людина, зациклений на свій біль, починає все навколо сприймати в негативному світлі. З цього стану складно вийти, адже все, що оточує, приносить лише смуток, тугу і депресію.
Життя багатогранне, і душевні рани може нанести що завгодно. наприклад, втрата близької людини, важка хвороба, проблеми з фінансами і сотня інших причин. Як і будь-яка інша емоція, біль в першу чергу служить для того, щоб прийняти змінилися життєві обставини. Проте, якщо затриматися в цьому стані надовго, це може викликати нестабільний емоційний стан і депресію.
Емоційний інтелект допоможе вам забути про біль
Для того щоб забути про біль, слід згадати про таке поняття як емоційний інтелект. Він складається в ряді особливих навичок, які допомагають контролювати основні фізіологічні функції, такі як сприйняття і увагу, в різних емоційних станах. Іншими словами – це вміння тримати під контролем свої емоції.
Дані навички включають в себе:
- вміння сприймати, оцінювати і точно виражати свої емоції;
- генерувати почуття, які полегшують мислення;
- розуміти емоції;
- контролювати емоції, таким чином, сприяючи емоційному і інтелектуальному зростанню.
Отримавши контроль над своїми емоціями, ви зможете рухатися далі, залишивши біль далеко позаду. Якщо ви саме зараз відчуваєте смуток, ми розповімо вам, як забути про біль, щоб почати все заново.
Проведіть ревізію своїх емоцій і дозвольте собі випробувати їх на 100%
На одну і ту ж ситуацію кожен реагує по-своєму. Емоції визначають всі подальші дії. Якщо ви відчуваєте біль, перш за все слід зрозуміти, що є її джерелом. Потім необхідно прийняти цю емоцію.
У деяких випадках люди стримуються і не дозволяють собі відкрито проявляти біль. Вони не плачуть, не кричать і взагалі ніяк не виражають свої емоції через острах викликати осуд. Вважається, що це прояв стійкості духу. Тим не менш, це дуже шкідливо. Адже якщо ви не дозволяєте собі відкрито пережити емоцію, то можете легко скотитися в депресію.
Не тисніть на себе і не звинувачуйте, зрозумійте, що такі складності зустрічаються в житті кожного. Ми не владні над обставинами і деякі ситуації важко переживаються нами. Однак, варто назавжди запам’ятати, що біль не може тривати вічно.
Забути про біль допоможуть ваші близькі
Не варто робити з себе жертву. Всі ми однаково безпорадні перед обставинами, які кидають нам виклик і змушують дійти до межі наших можливостей. Тому слід зустрічати їх обличчям до обличчя. адже лише значне зусилля волі дозволить вам вийти переможцем із, здавалося б, безвихідної ситуації.
У деяких випадках біль може викликати почуття самотності. У такі моменти здається, що все повернулись до вас спиною. Тим не менш, ви не одні. Скористайтеся підтримкою сім’ї, друзів або коханої людини, щоб пережити біль. Вони складуть вам компанію, а розмови дозволять відволіктися від неприємних думок. Звичайно, ви можете вилити душу, проте уникайте занадто «вантажити» інших своїми проблемами. Адже ніколи не знаєш, що відчуває в даний момент ваш співрозмовник.
Хоббі та спорт дозволять розвіятися
Забути про біль вам допоможе будь-яка активна діяльність: прогулянки, заняття спортом або ж подорожі. адже кращий спосіб подолати смуток – це постійно чимось займатися. Так у вас просто не залишиться часу на рефлексію.
Сядьте і подумайте, що приносить вам радість і займіться цим, відкинувши страх. адже ваше хороше самопочуття залежить лише від вас самих. Чи не відмовляєте собі в маленьких приємних моментах, які визначають життя.
Почати все заново, з новим життєвим планом
Забути про біль – це рішення ви повинні прийняти самі. Тільки від вас залежить, чи знайдете ви мужність, щоб подолати цей стан. Не дайте болю «заморозити» вас і відвести в сторону від життєвих цілей. Для цього будьте стійкими.
Звичайно, складно знову знайти життєві орієнтири, перебуваючи в стані болю. Але життя йде далі, і ви повинні слідувати за нею. Якщо ви впали, то підніміться і продовжуйте шлях. адже стан депресії і занепокоєння може перейти в душевну хворобу. Крім того, можлива психосоматическая реакція на сильні емоції, коли вони можуть проявитися в формі будь-якої хвороби.
Leave a Reply