Як смуток впливає на організм людини?

Напевно і вам доводилося страждати від смутку і відчувати себе пригніченими. Відчували біль через те, що вас хтось відкинув?

І тут питання складне: чи робить смуток і печаль нас сильніше, або навпаки вразливіші, поступово залишаючи без сил.

Не доводиться сумніватися лише в тому, що емоції можуть вплинути на наше здоров’я, як зазначено в цьому дослідженні Центрального університету Лас-Вільяс (Куба), в якому йдеться про те, що емоційний дисбаланс може негативно позначитися на рівні напруги.

І в нашій сьогоднішній статті мова піде про те, як смуток впливає на організм людини і стан його здоров’я. Також ви дізнаєтеся, як подолати цей стан. НЕ пропустіть!

Смуток: від мозку до тіла

Коли вас переповнюють сумні емоції, в головному мозку активізуються ділянки, відповідальні за фізичну і емоційну біль.

Це робить негативний вплив на організм, особливо на імунну систему, тим самим підвищується ризик розвитку захворювань, особливо запального типу.

Це відбувається не тільки в областях мозку, пов’язаних з чисто афективних компонентом болю, але і в областях, пов’язаних з її соматичним сприйняттям.

Отже, це робить негативний вплив на ваш організм, особливо на імунну систему. Потенційно збільшується ризик розвитку будь-якого захворювання, особливо запального характеру, згідно з цим дослідженням Політехнічного університету Валенсії.

Впливає на сприйняття температури

Вважається, що смуток може підвищити чутливість до холоду, в той час як приємна компанія дарує відчуття теплоти.

Тим не менше, немає наукових досліджень, що підтверджують дане твердження.

Впливає на апетит

Згідно з цим звітом Міністерства охорони здоров’я уряду Ла-Ріохи (Іспанія), печаль також вплине на ваш апетит, так що це збільшить ризик хворих змін ваги для вас.

Безпосереднім результатом можуть стати проблеми, пов’язані зі стресом (запаморочення через недостатнє споживання, як зазначено в цьому дослідженні, опублікованому в Медичному журналі Чилі (Revista Médica de Chile), або підвищення рівня холестерину при вживанні занадто великої кількості нездорової їжі, згідно з цим дослідженням , проведеним Університет короля Сауда (King Saud), а також довгострокові проблеми з серцем, як буде зазначено нижче.

Підвищує рівень стресу

Смуток також вплине на вироблення гормону кортизолу. Він важливий для контролю рівня цукру в крові, артеріального тиску і якості сну.

Все це робить смуток найшкідливішим психологічним станом для здоров’я.

Воно може бути пов’язано з:

• Хворобою серця. Про це йдеться в даному дослідженні Університету Калдас (Колумбія).

Як стрес, так і депресія можуть сприяти прискоренню розвитку захворювання і посилювати його перебіг. Коли ви в стресі або дуже сумні, то можете помітити, що буквально жоден орган не працює як треба. І все йде з рук геть погано.

Згідно з даними дослідження, опублікованого в Чилійському журналі нейропсихіатрії (Revista Chilena de Neuro-Psiquiatría), ваші захисні сили зменшуються, і ризик захворіти значно зростає.

Яке ж рішення проблеми? Ето чи не стрес як такої викликає проблеми з імунною системою. Це наше сприйняття, відчуття, що нічого не можна зробити!

Мозок вимагає більше енергії

Здається трохи незвичним думати, що мозок активніший, коли людині сумно. Дійсно, за даними Національного інституту психічного здоров’я в США, відчуття втоми дуже поширене в депресивних процесах.

Проте, це пов’язано з необхідністю знайти рішення того, що відбувається з вами, або того, що ви відчуваєте. Але досліджень, які б підтверджували, що мозок працює більше під час депресивного процесу, немає.

Сприяє зниженню рівня серотоніну

Коли вам сумно, вироблення серотоніну зменшується, і це зниження має свої наслідки як в середньостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Згідно з цим дослідженням, опублікованим в Чилійському журналі нейропсихіатрії, антидепресантами люди намагаються пом’якшити наслідки даної ситуації.

Вам хочеться плакати

Плач може допомогти вам відчути себе краще. Коли вам сумно, ваш мозок накопичує занадто багато напруги. Він повинен якимось чином звільнитися від цього неспокою.

Плач допомагає розслабитися і відпустити тривожні емоції. Після цього організм починає виробляти ендорфіни, завдяки яким ви зможете відчути себе набагато краще. Про це йдеться в дослідженні Тілбургского університету (Голландія).

Так що якщо вам хочеться поплакати, не стримуйте себе, поплачте.

Збільшити вироблення ендорфінів також можуть допомогти заняття спортом. Багато людей вибирають саме такий спосіб боротьби з сумом і депресією.

Безумовно, неможливо жити день у день, відчуваючи тільки позитивні емоції. Час від часу на обрії кожного з нас небо затягується хмарами. Найголовніше – вміти знаходити вихід з цього стану.